妊活をしている中で、「黄体期が短いかも」と言われたり、自分で気づいて不安になることはありませんか？
わたしも実際に通院する中で、
👉「もしかして短い？」と感じるようになりました。
この記事では、わたしの体験をもとに、黄体期について分かりやすくまとめます。
⸻
■ 黄体期って何？
黄体期とは、
👉 排卵してから生理が来るまでの期間のことです。
一般的には
👉 約12〜14日くらいが目安と言われています。
⸻
■ わたしが気づいたきっかけ
病院に通い始めて、まず驚いたのが
👉 思っていた排卵日と、実際の排卵日がズレていたことでした。
これまではアプリで予測した排卵日をもとにタイミングを取っていましたが、
実際は平均でも3日ほど遅れていたことが分かりました。
つまり、
👉 タイミング自体が合っていなかった可能性がありました。
そのことに気づいてからは、
👉「病院で排卵日が正確に分かるなら、すぐ妊娠できるんじゃない？」
と正直かなり期待しました。
でも実際は、そんなに簡単ではありませんでした。
⸻
■ 実際の周期
わたしの生理周期は平均27日で、大きく乱れることはありません。
ただ、その中で気づいたのが👇
👉 排卵から生理までの期間が短いこと
実際には、
・一番短いときで排卵後8日で生理
・直近5回の平均は約11.6日
という状態でした。
⸻
■ 先生の反応
このことについては先生にも話していて、
👉「8日はちょっと早いね〜」という反応でした。
やっぱりそうなんだ、と少し納得したのを覚えています。
⸻
■ 黄体期が短いとどうなる？
黄体期が短いと、
👉 受精卵が着床する時間が足りなくなる可能性がある
と言われています。
ただし、これも人によって違うため、
👉 一概にそれだけが原因とは限らないそうです。
⸻
■ 治療について（クロミッドの話）
次の周期では、生理後から
👉 クロミッドという薬を飲みました。
今のところ服用したのは1回だけです。
正直、最初は
👉「一度飲んだらずっと続くのかな？」
と思っていましたが、
実際は、
👉 卵の育ち具合を見ながら、その都度判断しているようです。
注射も同じで、
👉 必要に応じて使うものなのかなと感じています。
⸻
■ 正直よく分からないことも多い
通院していて感じるのは、
👉「毎回同じ治療をするわけではない」
ということです。
内診で卵の成長を見ながら、
そのときの状態に合わせて判断されているんだと思いますが、
正直、まだ分からないことも多いです。
⸻
■ 私生活でできること
「何か自分でできることはあるのかな？」と考えたときに、
正直、最初は何をすればいいのか分かりませんでした。
ただ、調べたり先生の話を聞く中で、
👉 ホルモンバランスを整えることが大事なんだと感じています。
わたしが意識していることは👇
・しっかり睡眠をとる
・体を冷やさない
・無理をしすぎない
・ストレスを溜めすぎない
特別なことではないですが、
👉 日常を整えることも妊活のひとつだと思っています。
また、食事や栄養面を見直したり、
サプリなどで補うという考え方もあるようです。
👉「できることから少しずつ」でいいのかなと感じています。
⸻
■ まとめ
・黄体期は排卵から生理までの期間
・目安は12〜14日程度
・短いと着床に影響する可能性がある
・ただし原因は一つとは限らない
👉 大切なのは、自分の体の状態を知ることだと感じています。
⸻
■ 黄体期について感じたこと
排卵のタイミングが分かってもなかなか結果に繋がらず、
👉「もしかして黄体期が短いことも関係しているのかな？」
と考えるようになりました。
※あくまでわたしの考えですが、
👉 妊娠に繋がりにくい原因のひとつなのかもしれないと感じています。
⸻
👉 次は「クロミッドを飲んだときの体験」についてもまとめていきます。
コメント