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妊活を始めるとよく聞く「温活」。
正直、最初は
「本当に意味あるの？」と思っていました。
今回は、実際にわたしが続けている温活と、感じていることをまとめます。
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■ 温活を始めたきっかけ
もともとは、一人目を妊娠したときに
「体を冷やしたらあかんよ」と母に言われたのがきっかけでした。
その後、妊活を始めてからも
「温活が大事」という情報を見ることが多く、
自然と意識するようになりました。
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■ 実際にやっている温活
わたしが日常的にやっていることはこんな感じです。
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① 腹巻きでお腹を冷やさない
もう一人目の妊娠中からずっと使っている腹巻きです。
薄手で使いやすくて、
今ではこれがないと違和感があるくらい当たり前になっています。
➡️ 使用している腹巻きはこちら
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② 足元をしっかり温める
靴下は2年前からずっと同じものを使っています。
かなり暖かくてお気に入りで、
つま先が空いているタイプも使っています。
気を抜くとすぐ足が冷えるので、
ここはかなり意識しています。
➡️ 使用している靴下はこちら
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③ お風呂で体を温める
できるだけ毎日湯船に浸かるようにしています。
どうしても無理なときでも、
足だけでもお湯につけるようにしています。
これだけでも全然違うと感じています。
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④ 飲み物は基本あたたかいもの
普段から常温の水か白湯を飲んでいます。
気づけば、
冷たい飲み物はあまり飲めなくなりました。
それくらい体が変わってきた気がします。
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⑤ サジーを毎日飲んでいる
サジーは定期で頼んでいて、毎日飲んでいます。
・生理前
・疲れがたまっているとき
は、少し多めに飲むこともあります。
➡️ 飲んでいるサジーはこちら
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■ 実際にやってみて思うこと
正直なところ、
「これで妊娠できる！」という実感はありません
でも、
・気を抜くとすぐ足が冷える
・エアコンで体が冷える
こういうのを感じると、
やっぱり温めることは大事なんだと思います。
夏でも関係なく、年中気にしています。
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■ 温活は習慣になる
今では、
・腹巻き
・靴下
・白湯
全部が当たり前になっていて、
逆にやらないと違和感があるくらいです。
無理して続けているというより、
生活の一部になっている感じです。
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■ まとめ
温活は「これをやれば妊娠できる」というものではないけど、
やらないよりは絶対いいと思っています。
特に冷えやすい人は、
少し意識するだけでも変わると思います。
無理なく続けられることから、
取り入れてみてください。
➡️ 妊活中に実際に飲んでいるサプリについては、こちらでまとめています。
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